Voici l’enseignement que le docteur Truong Thin ramena d’un périple himalayen, après un séjour dans un temple.
Pour maintenir efficace votre Qi aux divers niveaux de l’être, pour unir et harmoniser les chakras, faites chaque matin l’exercice suivant :
Tenez vous debout face à l’Est, les pieds en position naturelle.
Commencez par vider vos poumons complètement.
Que votre regard se porte sur l’infini (en d’autres termes ne fixez aucun objet pour éviter l’accommodation).
Que vos pieds foulent le sol comme s’ils s’y enracinaient et que votre tête s’étire vers le ciel comme pour y accéder.
Ne pensez à rien d’autre qu’à être là.
Dans cette position respirez calmement.
Puis étendez vos deux bras à l’horizontal, et commencez à tourner sur place dans le sens des aiguilles d’une montre, et ce, jusqu’à 21 fois.
Vous devez tourner en augmentant votre vitesse, et dans les derniers tours, plus lentement.
Peut-être n’y parviendrez-vous pas la première fois. Ne forcez pas, cela viendra et vous n’avez rien à prouver !
L’intérêt de cet exercice est d’harmoniser et de faire monter l’énergie des reins (jing) vers le cerveau.
C’est un exercice et de longévité, et d’aide à l’ouverture de la conscience (un ami disait : c’est le même principe qu’utilisent les derviches tourneurs).